対面レッスンはウィルス対策をして開催中です。自粛期間中に体質や体型が変わていませんか?今こそチャレンジしてみましょう!
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ヨガ

  • 2021年1月7日
  • 2021年1月7日
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年始のじぶんメンテナンスヨガ

2021年はじめのレッスンは、太田公民館分室にて。 今年の目標はヨガの「太陽礼拝ができるようになる」です。ルーシーダットンと違い「手」を使うことがあるヨガ。足や足指や脚ばかりでなく、手、手首、手指をしっかりほぐします。 今日のレッスンは、ほぼほぐしなのに、ポカポカになりました‼️ 窓を開けてなかったら、もっとあったまったと思うけど。 今年もゆっくり、しっかり、頑張りまし […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日
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なぜ、ヨガに行きついたのか④

ヨガのお話に入る前に、 私のけがや病気についてお話しておこうと思います 私の胸の真ん中には大きな手術の跡があります。5歳の時のものなので、さすがにそんなに目立ちませんが、「先天性心室中隔欠損症」の手術跡。今でも、大きく胸のあいた服は着られません。今、タンクトップを着ていますが、自分が見慣れてきたためです。はじめのころは、胸元が少し隠れるようなものを着ていました。もっと、胸が大きかったら谷間で見えな […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日
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なぜ、ヨガに行きついたのか③

2008年の年末に無事「ルーシーダットンベーシック」のインストラクターに合格しました。 その実技テスト。当時、45分間のレッスンを先生と同期の前でやるわけです ルーシーダットンの説明、呼吸の練習、体に無理なくポーズを組んでいく 口から心臓が飛び出るくらいの緊張で、終わった後には涙がハラハラ。会社を辞めて、専業主婦で10年以上たっているとき。テストを受ける、人前で話す、なんて、とんと昔の話だったから […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日
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なぜ、ヨガに行きついたのか②

専業主婦をやっていた30代。だけどそれなりに忙しい。家事に育児、幼稚園や学校の役、子どもの習い事 だから、特別に運動不足とか思ってなかった。 同じように、家事などをこなしていても、やっぱり性格って関係あるんじゃないかな? せかせかとこなす人、のんびりやる人。同じように動かしているように見えて、身体をどう使っているかは全然違ったりする。 ある時ギックリ腰から、全く動けなくなった💦 病 […]

  • 2020年7月1日
  • 2020年7月1日
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身体を休める事も必要です

今年もあと半分💦 水曜日午前は茨木市駅オレンジ ア ゴーゴーでのレッスンです 終わってから、茨木神社へお参りしました。自粛期間も長かったので久しぶり。 そのあと、友達の整体院へ。日曜日のヨガを受講した後、太もも裏、ハムストリングがおかしくて。 ただ、めっちゃ痛いとかではなく、自分の状況を客観的に診てほしいというのもあったんです。 いつもキャットアンドカウとかするのに、背骨周り硬っ& […]

  • 2020年4月24日
  • 2020年4月24日
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免疫力をあげる

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です。 今日のオンラインヨガ お客様からのリクエストで「免疫力を上げる」をテーマに行いました みなさん、お家にこもっていて、ストレスたまりませんか? ストレスが多いと免疫力も落ち気味です。うまく発散できる方法を見つけてくださいね。 レッスンでは、まずは「呼吸」です。 ゆったり、大きく呼吸をすることで、自律神経を整えて、心と体のバ […]

  • 2020年4月24日
  • 2020年4月24日
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ショック大!

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です。 ショックでした! 岡江久美子さんの訃報 「はなまるマーケット」いつも見てたんです!2・3歳のころの長男はテレビに合わせて はなまるマーケット「オープン!」 ってポーズを決めていました いつも楽しい岡江さん さきほど、追悼番組を見ていて、思わず笑っちゃうのが食レポのロケで(どこかの国かな?屋台の並びみたいな)おいしいものが […]

  • 2020年4月21日
  • 2020年4月21日
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座ってばかりで

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です ステイホーム 家で座っている事が多いから、お尻がビッグになってきた気がするー の毎日です というわけで、昨日のテーマは、お尻を使う! お尻って意外と凝るんですよー そのお尻をほぐして、さすって、筋トレ、伸ばす‼️ お尻がジンジン💦💦 きいた! 今日は、ウエストシェ […]

  • 2020年4月21日
  • 2020年4月21日
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肩凝り解消

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です 今日のオンラインレッスンは初めての方2人含む7名さま。 お仕事の様子も変わってくると生活が変わりますね。 それに合わせるようにオンラインレッスンにチャレンジされる方も増えています。 今日は、肩こり解消がテーマ 肩や、肩甲骨周り動かします。 そうそう、腕立て伏せ は、してないけど、これを目標に 2つ動きを入れました。そちらは […]

  • 2020年4月16日
  • 2020年4月16日
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オンラインレッスン

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です お客様限定で、無料のオンラインレッスンを行っています 前はzoomを使っていたんですが、セキュリティが問題って事で、今はLINEグループのビデオ通話を使っています なので、個人LINEじゃないとできないため、お客様限定です ただzoomをお使いの事業者さんもけっこうあるので、検討中です ご興味あるかたは、こちらを参考にご準 […]