大阪茨木のじぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森です
どんな運動が好きですか？
①リズムに合わせて動くのが好きな方や
②しっかり汗かいて動きたい方
③流行りのスポーツ系をとりあえずやりたい方
④リズムに乗るのは苦手だけど、身体をゆっくり動かすのは好き
⑤運動は好きじゃないけど、なにかしなきゃと思ってる方
⑥運動は好きだったけど、あちこち痛くなったりで思うようにできない
今の状態は、人それぞれですよね
ルーシーダットンのインストラクターさんにも、エアロビでリズムにのってバリバリできる方も、調整系も必要として、されています
私自身は、ルーシーダットンにはまったのは４０歳くらいのころ。腰痛がひどく、運動するようにお医者さんに言われて、スポーツクラブにはいってところ、そこのプログラムにあったのです。
その時は若かったし、やっぱり「きれい」というのが一番の関心事でした。ルーシーダットンのポーズは、ウエストをひねるポーズがたくさんあるので、それも気に入った一つです
ルーシースメー/太陽に祈りをささげる仙人のポーズ
流行りもあり、エアロビや格闘系なんかもやってみましたが、結局、あんまり好きじゃなかったんでしょうね。続かなかったです。
運動にも自信がなかったので、ヨガとか、私には無理！って思っていました。
それで、ルーシーダットンにおさまったという経緯があります
上の質問の答え
ルーシーダットンは③④⑤の人向きかなと思います
⑤のかたは、椅子のレッスンがおすすめかもしれません
いずれにしても、長く続けられる、自分に合ったものを選んでいただきたいです。
インストラクターとしても、レッスンを楽しみにしてもらえると、やる気が倍増します！
