体の動かし方にこだわるヨガ教室～お仲間大募集！～

ルーシーダットンの脇腹を伸ばすポーズ

大阪茨木市のじぶんメンテナンスヨガサロン、ラック・ルーシーの藤森です

ガーミーン/風でしなる木をまねる仙人のポーズ

脇腹を伸ばし、腰の筋肉も伸ばされるので、腰痛の方にもおすすめです。手の方向に伸ばしますが、もちろん肩周りが痛い方は脇下から伸ばすように意識してくださいね

風でしなるように、腕を動かします。やっぱり動画がいりますね(＞人＜;)

このポーズやってみて

難しいやん

ってかたは、脚裏が硬かったり、腰が立てられなかったり、ですよねー

また、そこをほぐすようにやって行きましょう。

NO IMAGE
最新情報をチェックしよう！