対面レッスンはウィルス対策をして開催中です。自粛期間中に体質や体型が変わていませんか?今こそチャレンジしてみましょう!
rakrusie
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rakrusie

  • 2021年4月25日
  • 2021年4月25日
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4月最終週

おはようございますラック・ルーシーの藤森晴子です。いつもレッスンにお越しいただき、また、感染予防にご協力いただき、ありがとうございます✨💖 【公民館は閉館です】緊急事態宣言により、公民館は閉館です。5月10日のナイトヨガのみ、31日に振り替えます。対象の方には連絡をしています。⚠️返信まだの方は返信くださいね 【他は予定通り】公民館以外は、 […]

  • 2021年2月14日
  • 2021年2月14日
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2021年のごあいさつ

ホームページ冒頭に書いていた内容をこちらに転記しておきます あけましておめでとうございます 【2020年 感謝感謝の1年でした】 一年ほど前から「コロナ」という言葉が出始め、あれよあれよと増え(とはいえ、今とは比べ物にならないですが) 2月後半には、公民館のレッスンがお休みになりました。 4月の緊急事態宣言を受け、すべてのレッスンはお休みに。 家篭りが始まりました。 3月末ごろからオンラインレッス […]

  • 2021年1月7日
  • 2021年1月7日
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年始のじぶんメンテナンスヨガ

2021年はじめのレッスンは、太田公民館分室にて。 今年の目標はヨガの「太陽礼拝ができるようになる」です。ルーシーダットンと違い「手」を使うことがあるヨガ。足や足指や脚ばかりでなく、手、手首、手指をしっかりほぐします。 今日のレッスンは、ほぼほぐしなのに、ポカポカになりました‼️ 窓を開けてなかったら、もっとあったまったと思うけど。 今年もゆっくり、しっかり、頑張りまし […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日
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なぜ、ヨガに行きついたのか④

ヨガのお話に入る前に、 私のけがや病気についてお話しておこうと思います 私の胸の真ん中には大きな手術の跡があります。5歳の時のものなので、さすがにそんなに目立ちませんが、「先天性心室中隔欠損症」の手術跡。今でも、大きく胸のあいた服は着られません。今、タンクトップを着ていますが、自分が見慣れてきたためです。はじめのころは、胸元が少し隠れるようなものを着ていました。もっと、胸が大きかったら谷間で見えな […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日
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なぜ、ヨガに行きついたのか③

2008年の年末に無事「ルーシーダットンベーシック」のインストラクターに合格しました。 その実技テスト。当時、45分間のレッスンを先生と同期の前でやるわけです ルーシーダットンの説明、呼吸の練習、体に無理なくポーズを組んでいく 口から心臓が飛び出るくらいの緊張で、終わった後には涙がハラハラ。会社を辞めて、専業主婦で10年以上たっているとき。テストを受ける、人前で話す、なんて、とんと昔の話だったから […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日
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なぜ、ヨガに行きついたのか②

専業主婦をやっていた30代。だけどそれなりに忙しい。家事に育児、幼稚園や学校の役、子どもの習い事 だから、特別に運動不足とか思ってなかった。 同じように、家事などをこなしていても、やっぱり性格って関係あるんじゃないかな? せかせかとこなす人、のんびりやる人。同じように動かしているように見えて、身体をどう使っているかは全然違ったりする。 ある時ギックリ腰から、全く動けなくなった💦 病 […]

  • 2021年1月3日
  • 2021年1月3日
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なぜ、ヨガに行きついたのか①

28歳で結婚し、29歳で長男を出産、31歳で次男を出産 それから、当時ではそんなに珍しくなかった「あこがれの専業主婦」へ 昼間に家にいる、という今までの人生でなかった経験。昼間はこんなに「ピンポン」といろんなセールスや勧誘があるんだ!と世間知らずな発見の毎日 子どもが赤ちゃんや幼稚園くらいまでは、親も体力的に大変だけれど、小学校に入るとそうでもないから、ここへきて運動不足に 昔話。。。 私自身、子 […]

  • 2020年7月1日
  • 2020年7月1日
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身体を休める事も必要です

今年もあと半分💦 水曜日午前は茨木市駅オレンジ ア ゴーゴーでのレッスンです 終わってから、茨木神社へお参りしました。自粛期間も長かったので久しぶり。 そのあと、友達の整体院へ。日曜日のヨガを受講した後、太もも裏、ハムストリングがおかしくて。 ただ、めっちゃ痛いとかではなく、自分の状況を客観的に診てほしいというのもあったんです。 いつもキャットアンドカウとかするのに、背骨周り硬っ& […]

  • 2020年4月24日
  • 2020年4月24日
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免疫力をあげる

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です。 今日のオンラインヨガ お客様からのリクエストで「免疫力を上げる」をテーマに行いました みなさん、お家にこもっていて、ストレスたまりませんか? ストレスが多いと免疫力も落ち気味です。うまく発散できる方法を見つけてくださいね。 レッスンでは、まずは「呼吸」です。 ゆったり、大きく呼吸をすることで、自律神経を整えて、心と体のバ […]

  • 2020年4月24日
  • 2020年4月24日
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ショック大!

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です。 ショックでした! 岡江久美子さんの訃報 「はなまるマーケット」いつも見てたんです!2・3歳のころの長男はテレビに合わせて はなまるマーケット「オープン!」 ってポーズを決めていました いつも楽しい岡江さん さきほど、追悼番組を見ていて、思わず笑っちゃうのが食レポのロケで(どこかの国かな?屋台の並びみたいな)おいしいものが […]