大阪茨木市のじぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森です
股関節が痛くなる人多いですよね
整形外科でレントゲン撮って、関節の隙間が少なくなって、軟骨がすり減りって痛い場合、これは、病名がつきますので、ドクターと相談しながら運動してくださいね
でも、何にもないのに、痛い方、けっこういます。私もそうです。
母親が股関節を人工関節にする手術をしていますので、自分も悪くする可能性高いかなと思って、痛い時はよくレントゲン撮ってもらってチェックしてました。
めっちゃ痛くても、骨は大丈夫なんですよねー。
そこで、ヨガを習っている時によく言われていた、お尻に力を入れる！これを集中してやっていたら、股関節の痛みは激減しました
私の場合ですよ
力を入れるのは、太腿を外に回すように（股関節外旋といいます）意識してください
上の戦士のポーズで右脚が開きますね。膝が足先に向くようにお尻に力を入れる。左もお尻に力を入れます
股関節外旋方向に力を入れるのを意識してあげることが大事です！
肩もですが、股関節もほっとくと、内側に回ってきます。猫背もそうですよね
股関節は、内側に回ってくると、バランスをとろうとして、Ｏ脚になるらしいんです。不思議ですよね。