- 2022年8月25日
- 2022年8月25日
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股関節を楽にするなら
大阪茨木市のじぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森です 股関節が痛くなる人多いですよね 整形外科でレントゲン撮って、関節の隙間が少なくなって、軟骨がすり減りって痛い場合、これは、病名がつきますので、ドクターと相談しながら運動してくださいね でも、何にもないのに、痛い方、けっこういます。私もそうです。 母親が股関節を人工関節にする手術をしていますので、自分も悪くする可能性高いかなと思っ […]
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身体が硬い
- 2022年8月23日
- 2022年8月25日
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ルーシーダットンの脇腹を伸ばすポーズ
大阪茨木市のじぶんメンテナンスヨガサロン、ラック・ルーシーの藤森です 脇腹を伸ばし、腰の筋肉も伸ばされるので、腰痛の方にもおすすめです。手の方向に伸ばしますが、もちろん肩周りが痛い方は脇下から伸ばすように意識してくださいね 風でしなるように、腕を動かします。やっぱり動画がいりますね(＞人＜;) このポーズやってみて 難しいやん ってかたは、脚裏が硬かったり、腰が立てられなかったり、ですよねー また […]
- 2022年8月19日
- 2022年8月25日
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ルーシーダットンの伸ばすポーズ
大阪茨木市のじぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森です 今日はルーシーダットンのポーズをご紹介します 普通に伸びるだけーってポーズ。名前もそのまんまです。 問題なくできる方は、簡単なことかもしれませんが、五十肩などで腕があげられない方はたくさんいます（自分だけじゃないですよー） このポーズは、腕をあげるというよりは、背骨を伸ばしていただきたいのです。 だからまずは 腰をたて、お腹を引 […]
- 2022年8月17日
- 2022年8月25日
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ルーシーダットンとは⑤体が硬くて
大阪茨木のじぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森です ルーシーダットンも、ヨガも、だいたいは、 「体が硬くても大丈夫」 って言うてます。 これには、うそはありません。 ですが、身体が柔らかいほうが、取り組みやすいことは、残念ながら事実です。 ガーミーン/風でしなる気をまねる仙人のポーズ 基本的にポーズの形は、身体が柔らかいとやりやすいです。 かといって、柔らかい方が〇で、硬い方が×と […]