身体をほぐす、茨木ヨガ、初心者ヨガ、ルーシーダットン、じぶんメンテナンスヨガ、│じぶんメンテナンスヨガ教室　ラック・ルーシー

2022年9月1日
2022年9月1日
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いつまでも生き生きしている方

年齢を重ねると、腰いたーい、肩いたーい、股関節いたーい、お尻いたーい悲しいけど、やっぱりいろいろ出てきますこういう時になんかの暗示かな？とか、思っちゃいますよね。私も実際、そんなふうに考えて占いに行ったりしてました。今まで、いろんなお客様を見てきて、思うことはなーんにも悩みのない方はいないってことです。元気そうに見えていても、五十肩だったり、坐骨神経痛や腰椎の不具合を持っていらっし […]

コラム

2022年8月25日
2022年8月25日
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大阪茨木市のじぶんメンテナンスヨガサロン　ラック・ルーシーの藤森です股関節が痛くなる人多いですよね整形外科でレントゲン撮って、関節の隙間が少なくなって、軟骨がすり減りって痛い場合、これは、病名がつきますので、ドクターと相談しながら運動してくださいねでも、何にもないのに、痛い方、けっこういます。私もそうです。母親が股関節を人工関節にする手術をしていますので、自分も悪くする可能性高いかなと思っ […]

ヨガ

2022年8月17日
2022年8月25日
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ルーシーダットンとは⑤体が硬くて

大阪茨木のじぶんメンテナンスヨガサロン　ラック・ルーシーの藤森ですルーシーダットンも、ヨガも、だいたいは、「体が硬くても大丈夫」って言うてます。これには、うそはありません。ですが、身体が柔らかいほうが、取り組みやすいことは、残念ながら事実です。ガーミーン/風でしなる気をまねる仙人のポーズ基本的にポーズの形は、身体が柔らかいとやりやすいです。かといって、柔らかい方が〇で、硬い方が×と […]

ヨガ

2022年8月17日
2022年8月25日
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ルーシーダットンとは①

大阪茨木のじぶんメンテナンスヨガサロン　ラック・ルーシーの藤森です先日はルーシーダットンのインストラクター更新研修がありました私は日本ルーシーダットン普及連盟に所属していますが、2020年からのコロナの影響で、連盟にもいろいろ変化があり更新条件も変わってきましたなので、10数年ルーシーダットンのインストラクターをしていますが、はじめての形のオンライン研修でしたライセンスを取りたてのお若い方 […]

メンテナンスヨガ

2021年1月7日
2021年1月7日
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年始のじぶんメンテナンスヨガ

2021年はじめのレッスンは、太田公民館分室にて。今年の目標はヨガの「太陽礼拝ができるようになる」です。ルーシーダットンと違い「手」を使うことがあるヨガ。足や足指や脚ばかりでなく、手、手首、手指をしっかりほぐします。今日のレッスンは、ほぼほぐしなのに、ポカポカになりました‼️ 窓を開けてなかったら、もっとあったまったと思うけど。今年もゆっくり、しっかり、頑張りまし […]