- 2022年8月25日
- 2022年8月25日
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股関節を楽にするなら
大阪茨木市のじぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森です 股関節が痛くなる人多いですよね 整形外科でレントゲン撮って、関節の隙間が少なくなって、軟骨がすり減りって痛い場合、これは、病名がつきますので、ドクターと相談しながら運動してくださいね でも、何にもないのに、痛い方、けっこういます。私もそうです。 母親が股関節を人工関節にする手術をしていますので、自分も悪くする可能性高いかなと思っ […]
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初心者ヨガ
- 2022年8月19日
- 2022年8月25日
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ルーシーダットンの伸ばすポーズ
大阪茨木市のじぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森です 今日はルーシーダットンのポーズをご紹介します 普通に伸びるだけーってポーズ。名前もそのまんまです。 問題なくできる方は、簡単なことかもしれませんが、五十肩などで腕があげられない方はたくさんいます（自分だけじゃないですよー） このポーズは、腕をあげるというよりは、背骨を伸ばしていただきたいのです。 だからまずは 腰をたて、お腹を引 […]
- 2022年8月17日
- 2022年8月25日
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ルーシーダットンとは⑤体が硬くて
大阪茨木のじぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森です ルーシーダットンも、ヨガも、だいたいは、 「体が硬くても大丈夫」 って言うてます。 これには、うそはありません。 ですが、身体が柔らかいほうが、取り組みやすいことは、残念ながら事実です。 ガーミーン/風でしなる気をまねる仙人のポーズ 基本的にポーズの形は、身体が柔らかいとやりやすいです。 かといって、柔らかい方が〇で、硬い方が×と […]