ラックルーシー

• 2022年8月17日
• 2022年8月25日
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ルーシーダットンとは⑤体が硬くて

大阪茨木のじぶんメンテナンスヨガサロン　ラック・ルーシーの藤森です ルーシーダットンも、ヨガも、だいたいは、 「体が硬くても大丈夫」 って言うてます。 これには、うそはありません。 ですが、身体が柔らかいほうが、取り組みやすいことは、残念ながら事実です。 ガーミーン/風でしなる気をまねる仙人のポーズ 基本的にポーズの形は、身体が柔らかいとやりやすいです。 かといって、柔らかい方が〇で、硬い方が×と […]

• 2022年3月9日
• 2022年8月25日
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無理をせずに

ルーシーダットンのポーズ 伸びをする仙人のポーズ。 その名の通り みなさんが普通に伸びたい時にされるカッコウじゃないですか？ そう、普通🤣 これを、呼吸をつけて、うやうやしく、ゆっくりおこないます だけど 「床に座って腕を上げる」 これってけっこうきつくないですか？ それは、腰が後ろ落ちてるから、っていうのがひとつの原因です。立ち上がったときに腕が楽に上げられたなら、もう、コレです […]