新型コロナウィルス流行による「緊急事態宣言」が発令されたため、すべてのレッスンを6月14日まで「お休み」にします

オンラインヨガレッスン

お家でゆったりした気分で体を動かしませんか?初心者向けのレッスンをお届けいたします。こちらは新規の方のみの受け付けなので、ヨガ初心者、運動の苦手な方、オンラインに自信のない方もどうぞお気軽にお問い合わせください。

今、オンラインレッスンを選ぶ理由

家にいると運動不足が気になるかたも多いと聞きます
また、テレビや動画でもいろんな運動が紹介されています
それで十分という方もいらっしゃるでしょう

十分な方はいいのです
自分でできる方は!

一日中家にいる生活で、メリハリをつけて生活するってなかなか難しくないでしょうか?

オンラインレッスンは、生活にメリハリをつけてなおかつ、運動不足解消です。
ストレス発散にもいいですよ

正直。。。。ちょっと愚痴ですが、外出自粛でずっと家にいる大学生の息子2人。web授業も結局まだで、することない。1人が就活中なので、家族できちんと不要不急の外出自粛を実践しています。なので、バイトも行けず、みんな不機嫌。

毎朝たたき起こして(っていっても8:30)ラジオ体操をしています(笑)

ちょっと脱線しましたが、そんな中、オンラインのレッスンで少し体を動かすことはかなりのストレス解消になっています!

オンラインレッスンの気になるところは?

ビデオ会議システムZoom(ズーム)を利用し、お客様と画面を通して繋がって、レッスンを行います。画面で顔を合わすことを「会議」、繋がりの場を「会議室」と表現されます。

お家の中でカメラということは、家の中が映るということ。
外出自粛で家族も家にいることが多い。
操作ができるか心配。
お金は?
Zoomのセキュリティ脆弱性のニュース見たけど。
そもそもヨガできるか?

などなど、心配なことがあると思います。それに関してはこのようにしています。

■カメラ

お客様側のカメラはオフにしてもらうこともできます。そうするとお家の中やご家族が映り込む心配はありません→ご自身の動きも見えません。バーチャル背景というのもございます。)
が、できれば、身体全体が映るほうがベターです→ブログ参照
5/1追記 はじめてご参加される場合は、セキュリティの意味もございますのでカメラはオンでご挨拶させてください

↓私が見てるかんじです

↓お客様の画面イメージ(写真はLINEグループビデオ通話、Zoomでも同じ感じ)

■音声

音声については、最初はつないでいただいて、ちょっとおしゃべり。レッスン始まりでミュート(音声オフ)にしていただきますので、お家の音は聞こえません。終わってから、ご質問など可能です。

■初めての方はZoomのインストールをします

アプリケーションのインストールは各自お願いしています。参加するだけならZoomは無料です。
iponeやipadの方→こちら
androidの方→こちら
PCの方→こちら
→個別にもご相談に応じますよ
Zoomの特に入り方をアップしました。参考にしてください→Zoomの使い方

■期間限定無料レッスン

少なくとも5月15日までは無料です。

■料金(5月18日以降)

1回500円、月受け放題2,500円。5月のみ1,000円
PayPay個人間送金か、クレジットカード(受け放題の場合のみ)は可能です。
※ご近所さんは手渡し、リアルレッスンお客様は再開後でもOKです

■Zoomの脆弱性

このニュースは、私もびっくりしました。すでにZoomでレッスンを始めていたのですが、いったんやめて、リアルレッスンのお客様のみLINEグループビデオ通話を使っています(なので、オンラインレッスンの経験はいくらかあります)
ですが、この報道を受けて、Zoomも何度も更新され、セキュリテイが上がってきているらしく、復活しようと決めた次第です。
(私が聞いている問題は会議への不正侵入、アカウントの乗っ取り。乗っ取りについては参加されるお客様はサインインがいらないので私の問題です。)

こちら側の対策
●ID,パスワード、URLは毎回変える。
●ID,パスワードは前日までお知らせしない。人に教えないように念を押す
●待機室をご用意。許可された方のみ入室可能。
●会議室をロックする
といった対応を致します。皆様のご協力も必要です。よろしくお願いいたします。

■ヨガを目標に体を動かしましょう。

初心者向けなので、ヨガのポーズをつないでいくレッスンではありません。ポーズができるように、セルフマッサージも入りますし、筋トレも入りますし、ポーズの一部分だけ練習したりもします。
床に座りにくい方は、ご自宅にある座布団などで、お尻を高くして座りやすくするなど、楽に動けるようにしていただいて構いません。
お気軽にリラックスして受けてみてくださいね。

レッスンを受けるまでの流れ

①お問い合わせフォームや、LINE公式アカウントからお申し込みください
セキュリティのため、お名前・年代・性別(女性限定です)・ご住所・電話番号・メールアドレスをお聞かせください。

②レッスン前日以降にID,パスワード、URLをお渡しします。他の人に知られないようにしてください!!

③レッスン当日は、時間になったら入室します。10分前から可能です。それまでは「待機室」でそのままお待ちください
・入室方法1 Zoomを起動して「参加」「ID,パスワード」を入れて入室します。
・入室方法2 URLをタップすると直接入れます。

④できれば、ビデオ付きで参加します。インストラクターが見えて、声が聞こえているか確認。接続が確認されて挨拶などが終わり、レッスンが始まる前にマイクを切って(ミュート)スタンバイOK(ミュートはこちらで管理できますのでそのままでもOK)

ご一緒にこの時期を乗り越えましょう!

スケジュール

所要時間は5月1日まで30分間
4日から40分間行います

日程はこちらから→スケジュール

5月4日10時~10時20分まで接続確認を行います
いろいろご質問ください
5月4日10:20~11:00レッスン
終わってからもご質問、入り方など、ラインなどでもご質問に対応しますので、ぜひこの機会に、やってみませんか

5月5日10:00~10:40リアルお客様限定ラインレッスン
この日も終わってからZoomのご質問承ります

→終了いたしました。Zoomの設定時刻15分前からスタンバイしています。自信のない方はお早めに入室してください