今年もあと半分💦
水曜日午前は茨木市駅オレンジ ア ゴーゴーでのレッスンです
終わってから、茨木神社へお参りしました。自粛期間も長かったので久しぶり。
花手水になってました💖
そのあと、友達の整体院へ。日曜日のヨガを受講した後、太もも裏、ハムストリングがおかしくて。
ただ、めっちゃ痛いとかではなく、自分の状況を客観的に診てほしいというのもあったんです。
いつもキャットアンドカウとかするのに、背骨周り硬っ💦ハムストリング、股関節、手首の腱鞘炎、とにかく滑らかに動かせる柔らかさがない。
「普段、どういう風にすれば良いですか？ストレッチとか？」と聞くと、「何もするな」との事（笑）
歪めるような行為をやらない。それだけ‼️（笑）
それって、ヨガでいう、「シャバアーサナ」かな？と思いました。ルーシーではあまり時間とらないけど、ヨガでは、60分中10分は取るように言われます。なんか、時間がもったいない気がして。。。
でも、これこそ、身体を柔らかく保つの良いのかも‼️
やりすぎ注意‼️しっかり休みましょう💖