幸せになる
じぶんメンテナンスヨガ

将来のじぶんのために
正しく動く

からだの動かし方にこだわる
ヨガ教室

心を癒す点描曼荼羅教室

身体を癒すタイ古式ストレッチ

阪急茨木市駅から徒歩5分
少人数制スタジオ
新規夕方クラスメンバー募集!

運動が苦手な方のためのヨガ教室です。女性限定

はー💓気持ちよかった~
を目指すヨガです
いろいろ学んできて、経験もし、それを活かしてやっているので、うんちくも述べます(笑)↓↓↓が、要は「気持ちよかった」のためにやっています
タイ式ヨガである
ルーシーダットン
(比較的やさしい)


インドの
ハタヨガ(メジャーなヨガ)
を組み合わせて行います

講師の私自身が、運動苦手(ストレッチは好きでしたが)で、腰痛持ち、股関節が痛い、首の激痛、骨折、捻挫。。など、いろんなことに見舞われており、それらを克服しながら、今に至る経験を強みに、レッスンをおこなっています。

なので、膝や足の向き、力を入れるところなど、ポーズをまねするだけではなく、意識をして頑張っていただかなくてはいけないところももちろんあります

ですが、難しく考えず、
ルーシーダットンの女性らしい美しいポーズ
ハタヨガのように体幹も意識ながら、
のびやかにおこない、気持ちよく身体を伸ばしていきましょう

 

口コミ

K.Tさま(70代)
仕事や家事でガチガチの体がほぐれてスッキリした


T.Iさま(50代)
プチ尿漏れがなくなっていた


M.Kさま(60代)
整骨院に通う回数が減った(自分で整える感じがうれしい)


M.Yさま(50代)
床にあぐらで座れるようになった


K.Yさま(70代)

骨密度が上がった


M.Kさま(70代)

坐骨神経痛がマシになった気がする


Y.Fさま(50代)

姿勢がよくなった


T.Yさま(50代)

ストレス解消になります

 

こんなお悩みありませんか?

・運動不足解消
・体を伸ばしたい
・足腰が衰えないようにしたい
・柔軟性を高めたい
・お腹をへこませたい
・痛いところがあるけど、運動したい

これらを実現するためにヨガを試してみませんか?

aruaru
ヨガがよさそうだけど、を極めたいわけでもないし
haruharu
極めることを目標にはしていません。ポーズをとることでご自身の体の状態を確認して、今よりもいい状態をつくるために取り組みます
aruaru
飛んだり跳ねたり、リズムに合わせるのもできないしな。。。
haruharu
リズムも、飛んだり跳ねたりもないので、じっくりと動いてみてください
aruaru
身体が硬いんです
haruharu
「ヨガ」と聞くと「私、身体かたいんで」という方がいまだに多いのですが
むしろ体が硬いと感じていらっしゃるほうが、ヨガに向いていると思いますよ
haruharu
ヨガは体の柔軟性だけに頼ると、けがの原因になります。筋肉が強いと体は硬めになりますが、そこから柔軟性を高めていけたら、すごくいい状態を獲得できますよ。
※どこか痛い方は、内容にもよりますが、お医者さんのOKがあると安心です。また、椅子ヨガをお選びいただくと、床に座ることは少なくなるので、取り組みやすいです(立位ポーズは椅子を持ちながらでもおこないます)
・猫背(円背)の予防
・O脚、X脚の予防
・股関節の強化
・骨盤底筋、下腹の強化

動いて「気持ちいい」を感じるためには必要なこと!

運動が苦手な方、初心者向けとは言っていますが
ラクラクではないかもしれません。
今、女性の皆さんにやってほしいことをチョイスしています

体験大募集です

 

教室のご案内

ラック・ルーシー東太田

自宅教室です。
茨木市東太田。追手門大学総持寺キャンパスの近くになります。
ご予約時に詳しい住所をお知らせいたします
4名まで

駐車場1台あり
駐輪場あり

JR摂津富田駅、JR総持寺駅から徒歩約20分
近鉄バス停 「追大総持寺キャンパス前」から徒歩7分
◆スケジュール◆
月 10:30~
火 13:30~

ラック・ルーシー元町スタジオ

茨木市元町2-13
松本ミシン上マンション705号室
4名まで

駐車場、駐輪場なし
※阪急茨木本通り商店街の駐輪場をお使いください
(9:00~20:00)
阪急茨木市駅から徒歩5分
◆スケジュール◆
水 9:30~、11:00~
木 10:00~椅子ヨガ
土 9:30~、11:00~
金17:45~新規設定
体験希望者募集

太田公民館分室サークル

茨木市太田2-6-1
太田公民館分室(雲見坂より下です「分室!」)

駐車場なし、駐輪場あり
近鉄バス停「太田」から徒歩2分
◆スケジュール◆
月(ナイトヨガ)       18:30~
木(メンテナンスヨガ     13:30~
金(コンディショニングヨガ) 9:40~、11:00~椅子ヨガ

点描曼荼羅教室

タイ古式ストレッチ

現在準備中