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体が硬い

  • 2022年3月9日
  • 2022年3月14日
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無理をせずに

ルーシーダットンのポーズ 伸びをする仙人のポーズ。 その名の通り みなさんが普通に伸びたい時にされるカッコウじゃないですか? そう、普通🤣 これを、呼吸をつけて、うやうやしく、ゆっくりおこないます だけど 「床に座って腕を上げる」 これってけっこうきつくないですか? それは、腰が後ろ落ちてるから、っていうのがひとつの原因です。立ち上がったときに腕が楽に上げられたなら、もう、コレです […]