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【タイ式ヨガ・茨木/高槻】ルーシーダットン教室ラック・ルーシーの藤森晴子です。

太田公民館分室の金曜日朝一クラスは、お若い方が多いです。体力もあるので少し頑張るクラスになっています。みなさん、結果を出しつつ、楽しみながら続けていただいています！

【30代/公民館】

私はルーシーダットンに出会って・・・あぐらの姿勢もつらいほど体が固かったのですが、少しずつ、またの所がやわらかくなりました。

姿勢もとても意識するようになりました。なかなか家ではできないのですが、レッスンの日１時間で全身に血液が行き渡るのを感じ、レッスンの日は１日とても元気に過ごせている気がします。

あと、やはり、何人かのお友達がいて、終わってからお話するのも楽しみの一つだったり、コラボ企画もとても楽しみなので、続けられる限り、続けたいです。

腰痛なのがひどいので、何か腰に良いポーズなど教えてほしいです。

→腰痛のは「側屈」といって、横に倒して伸びていくポーズがいいですよ。基本おなかに力を加えます。写真は椅子でですが、こんな感じ

【C.Dさま/公民館】

まだ、体験含め３回目ですが、今までまーったく動かせてなかった筋肉の存在に驚きです！！(笑)

家で復讐しようにも「？・・・なんか違う」

先生のリードあってこそのヨガ

これからも、どうぞよろしくお願いします。

【Yさま/30代/公民館】

ルーシーダットンに通うようになって、普段の姿勢が悪いこと気付き、日常でも意識するようになりました。最近では骨盤底筋を鍛えるポーズをすることで、普段座っているとき、いつも後ろのめりになっていたことに気付き、前に起こすように気を付けるようになりました。肩こりの解消や、気分転換もなり、毎週楽しみに通わせていただいています。

これからもよろしくおねがいします

はい！みなさん、こちらこそ、よろしくお願いします。私も日々、精進です！