【大阪・茨木・高槻】タイ式ヨガ ルーシーダットン教室 ラック・ルーシーの藤森晴子です。
今日は、久しぶりの学びの日。
ルーシーダットンとは違う
「ヨガ棒」のワークショップに参加して来ました。
やっぱり学ぶって楽しいですねー💕
ヨガ棒の使い方以外の部分でも、ウンウンってうなづくところがいっぱいでした‼️レッスンにつなげてみよー❤️
ヨガ棒が得意なのは、
「肩、肩甲骨周り」
肩の前を開く、肩甲骨の動きを取り戻す。
棒を使う事でごまかしはきかない。
逆に、腕の重みを棒に預けると、肩凝り解消。要らない筋肉の緊張を緩めながら、行うことができます。
いつも肩に力が入って上がってしまう方やー
背中にお肉がついちゃって、後姿がおばあちゃんに見えちゃう方やー
腕が上がりにくい方などに
良さそうですよー💕
ああ、インプット貧乏になりそうだけどー
ちょっと気になるなあ❤️
取り入れるでも、自宅プライベートレッスンで。
目標が出来るとちょっと楽しみ‼️‼️
