もう、テレビのコロナの話題にうんざりした気になっています。
レッスンがなくなった時間を使って、何名かzoomを使ったオンラインでのヨガの練習にお付き合いいただいています。
けっこう楽しい‼️リアルレッスンがもちろんいいけど、何かの時用に、オンラインもあり‼️ですね。
それにしても、いつまでこの状態なのかな？
さあ💖
今ここで、骨盤引き上げ、お腹引き上げ、腕上げて
ウーン
と伸びてみましょう！
これだけでも、ちょっとスッキリ💖
肩凝った方は、肩も回します
高血圧じゃなかったら、椅子に座って、前に頭から上体倒して、頭下に。肩、首の力を抜いて、頭をぶら下げてみましょう‼️
ゆっくり上げてきます💖