対面レッスンはウィルス対策をして開催中です。自粛期間中に体質や体型が変わていませんか?今こそチャレンジしてみましょう!

肩凝り解消

  • 2020年4月21日
  • 2020年4月21日
  • ヨガ

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です

今日のオンラインレッスンは初めての方2人含む7名さま。

お仕事の様子も変わってくると生活が変わりますね。

それに合わせるようにオンラインレッスンにチャレンジされる方も増えています。

今日は、肩こり解消がテーマ

肩や、肩甲骨周り動かします。

そうそう、腕立て伏せ

は、してないけど、これを目標に

2つ動きを入れました。そちらは。また、準備ができたら。

腕立て伏せなんて、余計肩凝るやん

って思われるかもしれませんが、あ、筋肉痛にはなるかもです。

肩凝りは、使いすぎだけじゃなく、ずっと筋肉が伸ばされたままでも起こります。要は動かしてあげたいので、チャレンジしてくださいねー

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