【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です。
今日のオンラインヨガ
お客様からのリクエストで「免疫力を上げる」をテーマに行いました
みなさん、お家にこもっていて、ストレスたまりませんか？
ストレスが多いと免疫力も落ち気味です。うまく発散できる方法を見つけてくださいね。
レッスンでは、まずは「呼吸」です。
ゆったり、大きく呼吸をすることで、自律神経を整えて、心と体のバランスを取り、ストレスを軽減できます。
そして、伸ばすだけじゃなく、あまり負荷をかけすぎるでもなく、大きく体を動かします。
そうそう、コロナのこの時期に特に！ということであれば、
規則正しく生活をすること！
何にもすることがなければ、予定がなければ、だらだらと過ごしてしまいがち。
それも免疫力低下につながります。
今の時期のオンラインヨガ一番の効果かもしれません。
わたしは、おかがさまで、皆様と一緒にヨガを楽しむ時間を持てていますが
大学生の息子たちはだらだら過ごしています。なので、無理くり起こして（といっても8時半。早くはない）ラジオ体操第一をやっています。それもお客様に教えてもらって、実践！文句言いながらもやってます！
みんなで乗り切りましょう！
お客様側の写真（LINE リアルお客様限定）
ZOOMでは（女性限定。どなたでも）