対面レッスンはウィルス対策をして開催中です。自粛期間中に体質や体型が変わていませんか?今こそチャレンジしてみましょう!

免疫力をあげる

  • 2020年4月24日
  • 2020年4月24日
  • ヨガ

【大阪・茨木】じぶんメンテナンスヨガサロン ラック・ルーシーの藤森晴子です。

今日のオンラインヨガ

お客様からのリクエストで「免疫力を上げる」をテーマに行いました

みなさん、お家にこもっていて、ストレスたまりませんか?

ストレスが多いと免疫力も落ち気味です。うまく発散できる方法を見つけてくださいね。

レッスンでは、まずは「呼吸」です。

ゆったり、大きく呼吸をすることで、自律神経を整えて、心と体のバランスを取り、ストレスを軽減できます。

そして、伸ばすだけじゃなく、あまり負荷をかけすぎるでもなく、大きく体を動かします。

そうそう、コロナのこの時期に特に!ということであれば、

規則正しく生活をすること!

何にもすることがなければ、予定がなければ、だらだらと過ごしてしまいがち。
それも免疫力低下につながります。
今の時期のオンラインヨガ一番の効果かもしれません。

わたしは、おかがさまで、皆様と一緒にヨガを楽しむ時間を持てていますが

大学生の息子たちはだらだら過ごしています。なので、無理くり起こして(といっても8時半。早くはない)ラジオ体操第一をやっています。それもお客様に教えてもらって、実践!文句言いながらもやってます!

みんなで乗り切りましょう!

お客様側の写真(LINE リアルお客様限定)

ZOOMでは(女性限定。どなたでも)

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